立夏一过，夏天终于来啦，我们脱下长袖外套享受阳光和微风直接接触肌肤的同时，也要注意，春夏之交，空气又湿又热，湿邪和热邪容易合并入侵身体，头就会又沉又闷。

是不是有朋友早上醒来，身体就像“泡在水里”，脑子昏昏沉沉？

(资料图片仅供参考)

这几天，也深有同感，午休醒来后，头沉得像“装了一袋砖”。春夏之际是头痛的高发期，诱因真的很多：

春夏外界阳气迅速生发啦、我们自身肝旺脾虚啦、肝阳上亢啦，血压容易出现波动啦... 这些都会引发“头痛小高潮”。

头是十二经络中阳经、任督二脉的会聚之地，百脉所通，是全身气血汇聚之处，五脏六腑的精气都在头上，主导着人体的生命活动。

头痛不是小问题，很多人头痛求医时，总是不自觉概述为“医生，我头像有人拿着榔头敲！”

头痛，是前额痛，还是后脑勺痛，是两边都痛，还是偏头痛，区分清楚对调理是否有效非常重要。

中医认为：“五脏精华之血，六腑清阳之气，皆上注于头。”

排除外伤以及六淫之邪等外感因素，其他头痛都是脏腑气血失调导致，不同区域的头痛预示着某个脏腑需要调理，其中以肝、脾、肾三脏最常见。

调理头痛，按经脉划分思路最清晰。今天为大家整理出4种常见的头痛类型，4种对应调理方法。

长期被头痛困扰的上班族和中老年朋友以及学业繁重的年轻人快集中注意啦，动作简单好记，随时随地就能做。

后脑勺头痛 — 叩玉枕

后脑勺处的头痛一般出现在着凉后的风寒感冒时，伴随着恶寒发热，流涕、打喷嚏的情况。很多朋友在沙发、床上久躺后，也会后脑勺头痛。

后脑勺头痛一般是足太阳膀胱经出现不通，膀胱经是人体最长的经脉，起于眼内角的睛明穴，上行头顶再从后脑通向肢体。

调理后脑勺头痛，重点疏通膀胱经，教大家一招，找准膀胱经上的玉枕穴。

《针灸甲乙经》：头重项痛、玉枕主之。

头项外感的寒湿水气和风气，在这处汇合成凉湿水气，因此叫做“玉枕”。我们疏通它，还可以缓解眼睛眩晕涩痛。

方法简单，先在后发际线正中直上2.5寸，再分别向左右旁开1.3寸找到平枕外隆凸上缘凹陷处，这里就是玉枕穴。

接着两手掌心捂住两耳孔，两手五指对称横按在两侧后枕部，两手食指按压，对玉枕穴进行叩击，可以听到类似击鼓的声音。

叩击24-30下即可，每天坚持做4组。

风寒感冒导致后脑勺头痛的朋友可以用艾条悬灸5-10分钟，每天一次，对鼻塞效果非常好。

前额头痛 — 刮头维

前额乃至颜面部是阳明胃经循行部位，前额头痛也称为阳明经头痛，是邪气侵犯胃经引起。

受热邪或寒邪入侵都容易诱发，而经常发作的朋友就要注意了，可能是身体内部湿热毒邪、胃火导致，爱喝两口小酒的朋友，酒毒也会导致前额头痛。

前额痛起来不得了，像要裂开一样，连带着眉棱骨，眼睛赤红伴随着大把大把的出汗。

调前额头痛，我们找准胃经上的头维穴，距离前额角发际上半寸，距前正中线4.5寸，具有疏散风热、清头明目、通络止痛的功效。

刺激头维穴，采用刮痧的调理手法，用刮痧板或梳子从上往下刮穴位，刮至穴位处微微发热，就可以停下来。

每天刮2-3次即可，因为发热时间因人而异，所以刮痧时间不是固定的，大家根据自身情况调整，注意不要太用力刮破皮肤即可。

两侧头痛（偏头痛） — 侧点风池、旋压太阳

两侧头痛也是困扰很多中老年朋友的大麻烦了，因为它还会伴随眼睛发花、晨起口苦等症状。

身体侧面部位几乎都被胆经占据，头两侧的位置也是胆经的循行经过部位，因此调两侧头痛重在疏通胆经。

调理胆经两穴——风池、太阳，见效很快，这里分享给大家。

首先侧点风池穴

将五指张开，把拇指放在发际线和脖子后面风池穴上，其它四指扶住头的周围，头微微后仰

然后向左上方看，保持5秒，再头向右上方看，保持5秒。

每天5-10分钟，不仅能缓解头晕头疼，还能预防老年痴呆、中风、心梗脑梗，以及缓解肩颈不适。

再旋压太阳穴

用两只手将我们整个头都包裹住，大拇指按揉太阳穴，其余手指按在头皮上，先用大拇指指尖按揉太阳穴3次。

再按住头皮用指腹发力，五指同时打圈按揉，以掌心为中心向外打圈，每个位置转动3圈再到下一位置。

像鼻子不通的朋友都有效果，推按同时我们的头皮在向下舒展。

重复20次左右能感受到我们的头皮正在发热，气血在顺着我们的动作运行。

在做这两个动作时，部分朋友可能按着比较痛，痛代表的是经络不通，肝胆有堵塞，越是痛的地方越要将它疏通，可以用我们的指腹给痛的地方给揉一揉，这样淤堵疏通了，疼痛也缓解了。

头顶痛 — “拍百会”

“头顶痛就像有人在头上打地钻！”在医馆经常有患者朋友这么跟我反馈。

头顶痛自我感觉会像一股气向上冲腾，如果伴随呕吐清水是受寒，如果是头发感觉一扎一扎的痛则是肝气郁结。

肝气郁结的情况较多，这就是为什么头顶痛的人一般都是生活中压力大、脾气暴躁的。

沿喉咙的后边，向上进人鼻腔，上行连接目系出于额，上行与督脉会于头顶部，这是肝经的循行路线，因此我们调头顶痛着重从肝经入手。

“肝经属风木之脏，其性轻灵，巅顶之上，惟风可达”

中医认为，头部是人体最高的位置，这里最容易收到风邪侵扰，引起肝经虚寒。这时候我们可以找准正位于头顶的一个巧穴——百会穴。

百会穴属阳，连贯全身的经络和穴位，对调节身体的阴阳平衡起着重要的作用，刺激它可补足元阳，特别适用于肝经虚寒引起的头痛。

方法简单，右手掌心正对穴位打圈摩擦，感受到发热即达到最佳效果，每次摩擦100次左右。

好了，今天的干货分享到这里就结束啦。